カテゴリー別アーカイブ: 血糖値のこと

血糖値を下げたければ今すぐタバコをやめなさい

発見するのが遅くなると、死亡する割合がアップしてしまう肺がんのメインの危険要因は煙草で、喫煙する人が肺がんに罹患する率は、タバコを吸わない人と比べて10倍以上と発表されています。
言うまでもなく、「ホメオスタシス」が確実に機能しないこともあるのです。そんな場合に、病気治療をサポートしたり、原因そのものを駆逐する為に、医薬品を利用します。

 
いかなる時でも笑いを絶やさずにいることは、健全に生活するためにも役に立つはずです。ストレスの解消は勿論の事、病気治癒にも良い働きをするなど、笑顔には喜ばしい効果がさまざまあります。
心臓疾患の中でも、動脈硬化が原因と目される虚血性心疾患は、少しずつ多くなってきているようで、その一種である急性心筋梗塞は、5人に1人の方が死亡すると言われています。
空気の通り抜けが厳しかったり、鼻の内部から悪臭がするといった症状がつきものの蓄膿症。驚くことに、花粉症だったり風邪だったりがきっかけとなり発症する可能性のある、非常に近しい病気ではないでしょうか。

 
咳などを我慢できない場合は、ハンカチやティッシュを用いて口と鼻を覆うようにして下さい。水沫を限界まで広まることがないようにする心の持ちようが、感染の広がりを阻止します。礼儀作法を忘れずに、感染症を少なくしましょう。
一昔前までは成人病とも称されていた糖尿病や高血圧などの既往症を持っていたりすると、それが理由で脳卒中になってしまうこともあると言われています。我々日本人の25%と言われる肥満も同様だと言えます。
骨粗しょう症につきましては、骨を作る時に求められる栄養分であるカルシウム・ビタミンDやタンパク質などが不足していることや、日光浴不足はたまた運動不足などのお陰で起きる病気のようです。

 
脳卒中と申しますのは、脳の中にある血管が血液の塊で詰まったり、その為に破裂したりする疾病の総称だそうです。複数の種類に分かれますが、格別に多いのが脳梗塞だとされているようです。
自律神経とは、あなた自身の胸の内とは無関係に、自然と体全体の働きを一定にキープする神経で、「自律神経失調症」と言われますのは、その機能が低下する疾病だというわけです。
腹部が膨らむのは、大体便秘または腹腔内にガスが溜まることが要因です。こうした症状が出現するわけは、胃腸がしっかり働いていないからです。
昔はアトピー性皮膚炎は、年の行かない子供が陥る疾病だと言われましたが、現在は、大人にも見られるようになりました。適切な治療とスキンケアに精進すれば、元に戻せる病気ではないかと考えます。

 
胸痛でもがき苦しんでいる人を発見した時に大事な事は、俊敏な動きだと断言します。躊躇なく救急車の段取りをし、AEDがあれば心肺蘇生法を実施することが必要です。
吐き気であったり嘔吐の原因となるものと言うのは、一過性の食中毒とかめまいなど、軽いものから、くも膜下出血などの命に直結する病気まで、たくさんあります。
ウォーキングというのは、身体すべての筋肉、はたまた神経を用いる有酸素運動になるのです。筋肉を強靭にするばかりか、柔らかくもするので、筋肉痛とは無関係の体になれます。

トクホの血糖値コントロールサプリについて

個人個人の症状に応じた薬を、ドクターが必要なだけの容量と期間を見極めて処方することになります。自分勝手に、服用量を減らしたり止めたりするようなことはしないで、言われた通りに飲むことが必要です。
自律神経失調症については、生来鋭敏で、ナーバスになりやすい人が罹患してしまう病気らしいです。多情多感で、ちょっとした事でも思い悩んだりするタイプが過半数を占めます。

 
膠原病が女性の方々に多く目につくのは、女性ホルモンが関与しているからだと考えられています。だけど、男性のみなさんが発症する例が過半数を占めるという膠原病も見受けられます。
風邪を引いてしまった時に、栄養を摂取し、体温が下がらない工夫をして休むと良くなった、という経験がおありでしょう。こうなるのは、銘々がこの世に生まれた時から備わっている「自然治癒力」のためです
特定保健用食品(トクホ)は当然の事、種々のサプリや栄養剤は、丸々「食品」にカテゴリー分けされていて、外見は同様でも薬ではないので、取り扱いにも注意が必要です。

 
くしゃみなどで唾を飛ばす恐れがある時は、手を利用して口と鼻を覆うことが大切です。水沫を極力拡散させない心配りが、感染を抑制することに繋がることでしょう。礼儀作法を守って、感染症防止に努めましょう。
身体の何処を見ても、異常はないと思われるのに、手や腕だけが膨らんでいるという方は、血管狭窄からなる循環器系の異常であったりそれなりの炎症が生じているのでしょう。
発見が遅くなればなるほど、死んでしまうパーセンテージがアップしてしまう肺がんのメインの危険要因はタバコで、喫煙をやめることができない方が肺がんに陥る可能性は、煙草が嫌いな人と比べて10倍を軽く超すこともあると聞かされました。
体内に入れる薬が元々備えている特性や、患者さんの身体的特徴が災いして、適正に使用しても副作用がもたらされることも少なくありません。はたまた、予想外の副作用が生じることも結構あるものなのです。

 
立ちくらみと言いますのは、最悪、倒れ込んでしまうこともあり得る危ない症状だと言えます。しばしば見舞われる時は、命にもかかわる疾病に罹っている可能性もあるはずです。
バセドウ病治療を受けている人の90%余りが女性の人で、50歳代の人に多々見られる病気であるということと、手足が冷たくなることから、更年期障害だと間違われることが稀ではない病気なのです。

 
インフルエンザウイルスが体の中に入ってしまうことで、齎される疾病がインフルエンザです。頭痛や関節痛、高い熱など、多様な症状が突発的に出現するのです。
腎臓病については、尿細管であったり腎臓の糸球体がある意味イカレルことで、腎臓自体の働きが落ちる病気だということです。腎臓病には何種類もの種類があって、個別に要因や症状が異なると言われています。
どのような時でも笑って過ごすことは、健やかに年を重ねるためにも効果的です。ストレスの解消のみならず、病気予防にも効果的など、笑うことには考えられない効果がたくさんあります。
激しくエクササイズなどに取り組んだ場合に、筋肉が痛みに襲われるという身体的状況が、筋肉痛と呼ばれるものです。ひどい場合は、運動は当然の事、ただ単に歩行するということさえ躊躇うくらいの痛みが発生することも珍しくありません。

眠い眠いと思ったら、血糖値が乱れていた!?

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食後の急な眠気に困った経験がある人も少なくないかと思いますが、その眠気は血糖値の乱れからくるものかもしれません。
食事によって血糖値は上昇するのですが、体内ではインスリンが分泌され血糖値を抑えようとします。そのインスリンが眠気を引き起こしています。糖尿病やその予備軍の人など血糖値が高い人は、高くなった血糖値を下げるためにインスリンを多く分泌します。インスリンの分泌量が多いため、健康なひとよりも眠気が強くなっているのです。糖尿病やその予備軍の人は健康な人よりインスリンが過剰に分泌されやすいのですが、その過剰に分泌されたインスリンが今度は低血糖を起こしてしまいます。
体内の糖質が不足すると、糖質を唯一のエネルギー源とする脳を休ませるために眠気がおこります。
血糖値が高すぎても低すぎても眠気が起こるのです。

健康な人でも食後に血糖値を調整するために分泌されるインスリンが眠気を起こしますが、睡眠は十分とれているはずなのに食後に急激な我慢できないような眠気が起こる場合は糖尿病の可能性があるため一度病院で検査を受けた方が良いかもしれません。
このような低血糖は眠気だけでなく、イライラや不安感、無気力、倦怠感、思考低下手、異常行動などの精神的な症状も現れてきます。また手足の冷え、発汗、動悸、震え、痙攣や最悪昏睡状態に陥る可能性もあります。
また、胃下垂や胃酸過多症、貧血、膵臓機能障害、アレルギー体質、自律神経失調症、甲状腺機能障害などの人は低血糖症になりやすい体質なので注意しましょう。
血糖値の安定は精神状態も安定します。普段の食生活の中で、炭水化物や甘いお菓子や飲料などを取り過ぎていないか振り返ってみてはいかがでしょうか。
食べ方を野菜類→タンパク質→炭水化物の順にしたり、ゆっくりよく噛んで食べることでも血糖値の変化を減らす事ができます。空腹時に急に糖質の多いものを食べると急な血糖値上昇につながるので注意しましょう。
健康診断では発見できない事もあるため、心配な人は症状を詳しく伝え医師に相談しブドウ糖負荷試験等を行った方が良いかもしれません。

血糖値を下げる乳酸菌の秘密

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乳酸菌は何となくお腹にいい。そんな考えはもはや古いです!確かに乳酸菌の有名な効能は善玉菌を増やすことで腸内環境を改善する働きです。しかしながら、それはほんの氷山の一角です。実はその先には血糖値を下げる効果もあるのです。
例えば糖尿病の方が最近増えているのはご存知でしょうか?実はこの糖尿病は発症するまでの自覚症状が全くありません。そのため、気づいたときにはもはや手遅れというケースが数多くあるのです。
一度糖尿病になってしまったら、インシュリンの注射や定期的に糖分を摂取するなど面倒な制約がたくさんあります。
舐めていてはいけない血糖値、それを改善し、糖尿病を予防するのにも乳酸菌はとても役立つのです。
また、乳酸菌には他にもあまり知られていない次のような働きがあります。

  • 血糖値を下げる
  • 消化を助ける
  • 免疫力の向上
  • アレルギー症状の改善
  • ガン予防
  • コレステロール、中性脂肪の抑制

主な働きは確かに善玉菌を増やして、腸内環境を改善するというものですが、他にもこれだけの働きをしてくれるのです。
ちなみに乳酸菌はヨーグルトに多く含まれていると思われがちですが、実はキムチやチーズにもたくさん含まれています。
毎日、少しだけでも摂取することで数々の予防効果があるので、とてもお勧めです。

血糖値の上昇を抑えるLAB4乳酸菌

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私達の健康をからだの内側からコントロールしてくれる乳酸菌。当初腸内の環境を整えてくれるということが評判になりましたが、最近では花粉症、アトピー、口臭、中性脂肪など様々ものに効果があるのではと、その無限の可能性が注目を浴びています。中でも血糖値の上昇を抑えてくれるといわれている乳酸菌が「LAB4乳酸菌」です。血糖値をコントロールせず高いまま放置していると、糖尿病になる危険があります。糖尿病は神経障害、網膜症、腎症の引き金となるため、できれば糖尿病になるのは防ぎたいものです。

「LAB4乳酸菌」は、食後の血糖値の上昇を抑える働きを持っています。血糖値のピークが低くなるため、過剰なインスリンの分泌を防ぎます。生活習慣病としての糖尿病を防ぐためには少しでも血糖値に問題があったら、早めの対策が必要です。適度な運動と規則正しい食生活で体重を増加させないことももちろん大切ですが、「太っていないから糖尿病とは縁がない」というのは間違いです。日頃から血糖値をコントロールすることが大切です。しかし、仕事や家事、育児等で中々忙しく日々の生活をコントロールするのが忙しい人も多いことでしょう。そんな場合はこの「LABA乳酸菌」は錠剤にふくまれているものもあるので上手に日々の生活に取り入れたいですね。

血糖値に問題があるからダメだと言われても食べたくなるのがおやつ

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血糖値が高いと医師から指導があった場合、間食はしないようにと言われてしまいますが、急に今まで食べていたおやつを全面禁止にする事は難しいですよね。しかし身体の事を考えると我慢した方が良いのは明確です。
急には難しくても、少しづつ生活のなかで変化させていきませんか?
血糖値を上昇させるブドウ糖ですが、食べたものが体内で糖に変化し、血糖値の変動を計った「GI値』(グリセミック・インデックス)というものがあります。ブドウ糖摂取時の上昇率を100とし相対的に表したものです。
このGI値は食品の糖質量や消化のスピードで決まるのですが、GI値が低いと血糖値の上昇は遅くなります。
またGI値は同じ食材でも調理方法が変われば変化します。例えば白米はそのまま炊いて食べるより、お粥として食べる法がGI値は低くなるのです。
また食物繊維は象徴で吸収される糖分や脂肪分の吸収を抑え、血糖値の上昇を防ぎます。
あれはダメ、これもダメと食事に制限がかかると、食事をする事を苦痛と感じてしまうかもしれません。
今までと同じようなおやつではないかもしれませんが、GI値が低く血糖値があまり上昇しないおやつは、バナナ、さつまいも、ナッツ類、りんご、オレンジ、チーズ、プレーンヨーグルト、プリン、オレンジゼリーなどがあります。またおからを使用したクッキーやマフィンなどの焼き菓子、おかしではありませんがゆで卵やスルメ、チーズなども満腹感も得られるし血糖値も上昇しにくいものです。
いくらGI値が低いからと言って食べ過ぎてしまってはいけませんが、我慢できない時に食べられるものがあるだけで安心しませんか?
食べる事は生活するなかで楽しみの一つです。制限ばかりで楽しみを感じなくなるどころか苦痛に感じてしまうと、自暴自棄になり暴飲暴食に走ってしまったり生きる意欲が低下してしまったりと本末転倒になってしまいます。
楽しく食事やおやつを食べるためにも、日々の食生活を見直す事は大切ですが、見直したあとにも楽しみと思えるような工夫が必要です。

血糖値が高いって言われたけど、何も症状がないから大丈夫?

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日常生活で何も自覚症状がないと、問題視することなく「まだ大丈夫だろう」とたかをくくって見逃してしまいがちですが、血糖値が高いということは様々な弊害があります。代表的なものは糖尿病です。
加齢とともに病気でなくても体には変化が起こります。加齢による変化なのか病気の症状であるのか、ゆっくりとした変化であれば注意しなければ気付かないことも多いです。
2型糖尿病の症状は、いつもより空腹感が強い。異常に喉が乾く。夜に尿の回数が増えた。尿量が増えた。疲れやすい。眠気を感じる。目がかすむ。傷の治りが遅い。皮膚の乾燥やかゆみがある。ダイエットもしていないのに体重が減ってきた。手先や指先が冷える。便秘や下痢を繰り返す。立ちくらみがある。風邪などをひきやすくなった。性欲の減退などです。
軽い症状だと季節的なものや加齢によるものと思っていて、病院などでこのようなことがあるかどうか聞かれて初めてこれらが病気の症状であると気づく方も少なくないのではないでしょうか。

糖尿病と診断されれば食事や運動をはじめ、内服やインスリンの自己注射などの制限がかかってきます。
それは糖尿病が進行してしまうと神経障害や網膜症、腎症の糖尿病性三大合併症と言われるものから脳卒中や心筋梗塞などの疾患にもつながってきます。糖尿病患者は健康な人と比べると脳卒中や心疾患を発症するリスクはおよそ3倍に跳ね上がります。

糖尿病は自覚症状が出るまでに10年や20年と長い時間がかかる場合もあります。症状がないからといって治療を受けなかったり治療を中断して放置してしまうと、合併症が発症・進行し日常生活へ大きな制限がかけられてしまうかもしれません。糖尿病は完治することのない病気です。血糖値が高いと健康診断などで指摘されたり、軽度でも自覚症状が表れた場合は一度病院でしっかりと検査してもらったほうが良いかもしれません。
糖尿病や糖尿病性合併症を発症してしまう前に、日常生活を見直し血糖コントロールに勤めたほうが健康に長い間生活できるでしょう。

高血糖より怖い!?低血糖ってどんなもの?

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血糖値が正常値以下(通常は70mg/dL以下)になったことにより、眠気や発語困難、痙攣、意識混濁、震え、動機、発汗、不安などの症状が現れた場合をて低血糖症といいます。血糖値が正常値以下でも症状が出なければ問題ないのですが、低血糖症の症状には生命が危険にさらされることもあるので注意が必要です。

低血糖症の原因には糖尿病治療薬によるもの、アルコール、抗不整脈薬、胃切除後に起こるダンピング症候群、胃下垂、インスリン感受性が高い人などがあります。
症状は緩やかに血糖値が低下した場合は自律神経症状の意識混濁、痙攣、発語困難、複視、集中力散漫・低下、眠気、頭痛、昏睡などがあらわれ、急激に低下した場合は中枢神経症状の発汗、震え、不安、空腹、口唇乾燥、動悸などがあらわれます。

上記のように症状が自覚できないような無自覚低血糖というものもあります。過去に低血糖を起こしたり糖尿病による神経障害が進行している人などに見受けられる、血糖値が正常値以下になっても症状があらわれない危険な状態です。
症状が自覚できないまま血糖値が低下し続けてしまい、数時間記憶が無くなったり、不可解な行動をしたり、突然意識を失ってしまう危険性もあります。自動車の運転中などに低血糖症による事故が起こることを防ぐために、低血糖を起こしたことがあるすべての人という訳ではありませんが医師の診断書などをもとに免許の保留や停止などの規定もあります。

糖尿病の治療で使用するインスリン注射を使用していたり血糖値を下げるために内服をしている人は、いつ低血糖上になってもおかしくない状態です。低血糖で突然倒れてしまわないよう日々の生活の中で低血糖になってしまわないよう自己管理することが必要になります。血糖値は食事や運動で変化してしますので、食事内容や量・運動量、ストレスや疲労などに気をつけたり、定期的に血糖値そ測定するなどして低血糖の予防をしていきましょう。また、低血糖になってしまった時、自分でブドウ糖を摂取できる状態であるとは限りません。意識を失ってしまった場合などでもすぐに周囲の協力が得られるよう、低血糖症であることやブドウ糖の摂取をお願いしたり、すぐに救急要請してもらえるよう書いたカードなどをバッグに下げたりするとよいかもしれません。